Здравствуйте, уважаемые читатели моего сайта.
Меня зовут Дмитрий Сапожников и я автор спортивного блога «Спорт внутри тебя».
С 6 лет начал, вместе с отцом, бегать в лес на утреннюю пробежку.
С 14 лет, использовал зарядку, как дополнительную возможность, приобрести навыки по настольному теннису. Это помогло мне в 16 лет, выполнить норматив кандидата в мастера спорта по настольному теннису.
В 23 года провел эксперимент – зарядка, как дополнительная тренировка, для достижения лучших результатов в спорте.
10 лет назад, начал поиск своей индивидуальной системы утреннего подъёма.
Сейчас у меня отлаженная и развивающаяся система, в которой я использую:
- Пробуждение и подъём
- Самомассаж
- Сам комплекс упражнений
- Упражнение для дыхания
- Закаливание
- Гигиена
- Гимнастика для мозгов.
После того, как я создал свою систему и стал выполнять её, то у меня значительно улучшилось здоровье, стал намного больше радоваться жизни и улыбаться.
Вам я раскрою все секреты утренней зарядки и расскажу о своей системе.
Со мной делать зарядку просто.
Настольный теннис.
В 16 лет выполнил норматив кандидата в мастера спорта.
В 19 лет стал работать тренером в спортивной школе, вместе со своим отцом.
В 22 года, лучший тренер города и выполнение моей ученицей, норматива кандидат в мастера спорта.
С 23 лет судья первой категории по настольному теннису. Был судьёй на международных соревнованиях, а так же заместителем главного судьи на Российских соревнования.
Отсудил более 100 соревнований в качестве главного судьи на областных и городских соревнованиях.
В 25 лет окончил институт физкультуры и стал бакалавром физической культуры и спорта.
В 27 лет старший тренер в спортивной школе олимпийского резерва. Тренировал группу спортивного совершенствования, в которую входили – 4 КМС и 5 перворазрядников.
В 32 года, тренер высшей категории по настольному теннису.
В 42 года открыл свой собственный центр настольного тенниса «TTClub-angarsk».
Разработал и применил на практике, методики обучения:
- Техника. На каждый технический элемент разработал методику эффективного обучения, с тренерскими секретами и фишками.
- Подачи. Я подаю одни из самых сильных подач в области. В арсенале более 10 выигрышных подач.
- Тактика. Для каждого ученика подбирал свой стиль игры. Делал записи и сейчас их скопилось в огромном количестве.
- Специальная физическая подготовка. Есть видео о подготовке китайских спортсменов в спортивной школе. Я часто использую эти упражнения в своей практике.
- Инвентарь. В тренерской работе подбор инвентаря – один из важных моментов. Я никогда не ошибался с выбором ракетки своим ученикам.
На сегодняшний день, действующий КМС и один из лучших спарринг–тренеров по настольному теннису в регионе.
Психология спорта.
В 14 лет начал увлекаться психологией. Все было интересно и любопытно. Сначала читал любые книги по психологии, но потом понял, что нужно выбрать конкретное направление и в серьёз увлекся спортивной психологией.
Уже поступая в физкультурный институт, я был начитан и подкован в вопросах психологии спорта. Все занятия, по этому предмету, я посещал с большим удовольствием.
Когда я учился в институте, то написал первую свою работу по психологии спорта – «Психология в настольном теннисе».
На экзамене, преподаватель сказал, что я ответил на билет превосходно, и поставил мне заслуженную пятерку.
Окончив институт, я стал бакалавром физической культуры и спорта.
В дальнейшем, уже работая старшим тренером, я очень часто составлял и записывал психологические портреты своих учеников. Во время тренировок и соревнований я постоянно пользовался своими записями. Всегда они давали положительный результат.
Сейчас я активно использую современные достижения отечественных и зарубежных спортивных психологов.
- Аффирмации для тренировки
- Спортивная имажинация и визуализация
- Ментальная тренировка
- Самоинструкции и остановка мыслей
- Активная медитация
Применяю все это на практике сам и обучаю своих учеников. Ежедневно делаю записи и анализирую результаты.
Цель – создать как можно больше простых и эффективных методик, для психологической подготовки спортсменов.
В своей жизни, я постоянно и неуклонно совершенствовался и продолжаю это делать. А вам, дорогой читатель, я буду передавать все свои знания и опыт.
Я знаю, что многим помогут мои советы и рекомендации для достижения спортивных целей.
С уважением, автор спортивного блога «Спорт внутри тебя», Дмитрий Сапожников.