Здравствуйте, уважаемые читатели моего спортивного блога «Спорт внутри тебя».
Продолжаем уроки настольного тенниса. Сегодня разберем, очень важный технический элемент – толчок слева. Этот урок настольного тенниса для начинающих, но я думаю, что и детским тренерам будет полезна данная статья.
Первый шаг.
Нужно занять правильную исходную стойку, о которой я написал>>> ЗДЕСЬ.
И правильно взять ракетку (смотри ЗДЕСЬ), расположив её тыльной (левой) стороной, в направление соперника.
Есть ещё и ладонная (правая) сторона, ей тоже можно делать толчок, но об этом поговорим в следующий раз.
И так, заняли основную исходную стойку и направили тыльную сторону ракетки на соперника.
Второй шаг.
Выполните движение ракетки без шарика, то есть имитацию движения.
- Ракетка расположена в 15-20 сантиметрах от груди, не стоит прижимать ракетку к туловищу.
- Движение вперед строго по прямой. Я всегда для обучения детей применял центральную линию стола, которую используют для игры в парах.
- И так же строго по прямой нужно возвратить ракетку обратно в исходное положение.
- Плоскость ракетки при движении вперед и назад обязательно направлена на соперника.
- Пусть ребенок или начинающий 5 – 10 раз выполнит эту имитацию, если больше, то ему становить не интересно и скучно.
Третий шаг.
Если вы начинающий игрок в настольный теннис, то вам нужен более опытный партнер, хотя бы чуть-чуть опытнее вас.
Необходимо что бы партнер или тренер вам набрасывал шарик точно на центральную линию стола и желательно в центр стола.
Для удобства можете нарисовать мишень в центре стола или как я делаю, кладу стандартный лист туда же.
Четвертый шаг.
Отбиваете шарик, центром ракетки по центру шарика.
И самое главное – делайте встречное движение. Встречайте шарик ракеткой, а не ждите, пока он к вам прилетит.
Именно встречное движение поможет вам выполнять правильно толчок слева и все другие технически элементы, которыми играют в настольный теннис.
Пятый шаг.
Уделите этому техническому элементу, который называется толчок слева, особое внимание. Это основа и понимание плоского удара.
Я использую для закрепления нового технического элемента упражнение «ступеньки».
- Игрок отбивает без ошибок толчком слева один раз, и я ловлю шарик в руки. Это первая ступенька, на которую он поднялся.
- Потом ученик, старается отбить 2 раза подряд, если получилось, то он на второй ступеньке и переходит на третью.
- Отбивает 3 раза подряд, если не получилось, то игрок спускается на вторую ступеньку и отбивает 2 раза подряд. Если отбил все три раза, то переходит на 4-ю ступеньку.
- И так далее, до 10-ти раз подряд.
Это упражнение хорошо тем, что ученик в игровой форме выполняет очень большое количество раз один и тот же технический элемент, причем совершенно этого не замечает и ему не надоедает монотонность упражнения.
Я вам рассказал, как правильно выполнить толчок слева. Используйте на практике эти 5 шагов, и я уверен, вы научитесь правильно и без ошибок отбивать шарик на сторону соперника.
В следующих статьях я продолжу уроки настольного тенниса, до встречи.
С уважением, ваш Дмитрий Сапожников.
Не забудьте поделиться полезной информацией со своими друзьями, нажмите кнопки социальных сетей.