Здравствуйте уважаемые посетители моего блога «Спорт внутри тебя».
Просмотрев много видео материала на тему утренняя зарядка, я пришел к выводу, что выделяют три основных направления занятий.
- Для мужчин
- Для женщин
- Для детей
Я выбрал самые интересные и полезные видео, которыми вы сможете воспользоваться выполняя утреннюю гимнастику.
Атлетическая зарядка для мужчин.
Использовать зарядку как дополнительную тренировку я вам категорически запрещаю, так как сам наступал на эти грабли и был обратный тренировочный эффект в спорте.
Переутомление и потеря своей спортивной формы, вот к чему приводит замена утренней зарядки на дополнительную спортивную тренировку. Зарядка отдельно, тренировка отдельно.
Утренние упражнения нужны для поднятия настроения и бодрости, на то она и существует, чтобы зарядить положительными эмоциями на весь день.
Но использовать упражнения без снарядов, которые будут помогать развивать ваши профессиональные навыки в спорте, я очень даже рекомендую.
Предлагаю посмотреть видео, которое я выбрал для вас и выполнить упражнения для утренней гимнастики.
Женская утренняя зарядка для похудения.
Девушкам, так же, не рекомендую выполнять тренировку вместо зарядки. Если уж очень хочется провести утреннюю тренировку, тогда объединяйте зарядку с водными и гигиеническими процедурами, а уже после этого тренируйтесь на здоровье.
Обязательно выполняйте эту зарядку каждый день, в течении 30 дней и у вас появится хорошая привычка, очень полезная для здоровья и самочувствия.
Об этом вы можете прочитать в моей статье —
Привычка и супер эффективная формула «Сила в привычке»
В этом видео, упражнения направлены на самые проблемные места, в которых обычно скапливается лишний вес. По моему мнению, это лучшая утренняя гимнастика для женщин.
Утренняя зарядка для детей.
Здесь, вообще все не просто, дело в том, что у меня у самого две дочки и заставить их выполнять какие ни будь упражнения, очень сложно.
Я постоянно пробую новые упражнения, подходящие к их возрасту и у меня получается не только их разбудить, но и развивать полезные навыки, которые им пригодятся в жизни.
Очень помогает музыка и веселая песенка. Под некоторые современные клипы, мы со старшей дочкой поем и танцуем.
Посмотрите, какую интересную гимнастику с веселой песенкой я нашел специально для ваших ребятишек.
Эта утренняя зарядка, в видео формате, поможет вам и вашим детям, стать по-настоящему бодрыми и счастливыми, на весь день. Который, я уверен, будет насыщен только положительными эмоциями.
С уважением, автор сайта «Спорт внутри тебя», Дмитрий Сапожников.
P.S. Если статья понравилась, то поделитесь ей со своими друзьями, нажмите кнопочки социальных сетей. Пишите, комментируйте, буду очень рад каждому вашему письму.